Son yıllarda tüm dünyada popüler olan bir yöntem olan çıplak uyumak kilo vermemize nasıl yardımcı olur?
Dünyanın dört bir yanındaki birçok insan kilo vermek için mücadele ederken, bilim adamları kilo vermeye yardımcı olacak alternatif yollar arıyor. ABD’de yapılan bir araştırmada çıplak uyumanın kilo vermeye yardımcı olduğu keşfedildi. Detaylar içerikte!
Kilo vermek isteyen birçok kişi bunu yapmanın yollarını arıyor. Bazıları bunu sıkı diyet programları ya da aralıklı oruçlarla gerçekleştirmeyi hedeflerken, bazıları da spor yaparak kilo vermeye çalışır.
Aslında, diyet ve antrenman prosedürlerinden farklı olarak, sağlıklı kilo vermenin çok sıra dışı bir prosedürü daha vardır: çıplak uyumak.
The Sun gazetesinde yer alan bir habere göre kilo vermeye yardımcı olan prosedürlerden biri de çıplak yatmaktır. Üstelik bu yöntem ünlüler arasında oldukça moda.
Ariana Grande ve Heidi Klum gibi ünlüler, çıplak uyum rotasını denemenin tam ortasında.
ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, çıplak uyumanın vücudu serin tuttuğunu ve metabolizmayı hızlandırdığını ortaya çıkardı.
Araştırmalar, çıplak uyum yolunun kilo vermek isteyenlerin daha hızlı kalori yakmasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Araştırma, gecenin daha serin olması nedeniyle insan vücudunun gereksiz kan şekerinden kurtulduğunu ve böylece daha fazla kalori yakan kahverengi yağ miktarını artırdığını iddia ediyor.
Ayrıca geceleri vücudun doğal olarak soğutulması kortizol hormonunu azaltır. Bu da kişinin iştahını abur cuburlara değil, sağlıklı besinlere yöneltir.
Elbette sadece çıplak uyumak kilo vermek için yeterli değil. Ancak sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli sporla birlikte uygulandığında uzmanlar çıplak uyumanın kilo vermeyi destekleyen bir seçenek olduğunu söylüyor.
Bu formülü daha önce denediniz mi? Yorumlarını bekliyoruz.
